Tips Sederhana Yang Bisa Mengatasi Perut Kembung

Tips Sederhana Yang Bisa Mengatasi Perut Kembung 

Perut kembung merupakan keadaan perut yang terasa penuh, yang membuat tidak nyaman karena terjadinya penumpukan gas di dalam usus kecil.

Masalah kembung ini mengakibatkan area perut tampak keras, bengkak, penyebab perut kembung karena masalah sembelit, masalah makan secara berlebihan (karena mungkin melihat lauk-pauknya sangat lezat)..

Mengkonsumsi makanan lebih dari apa yang mampu diterima perut memicu perut kembung.

Ini cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung :

1. Jahe

Baik Anda sedang menderita mual-mual atau berjuang melawan perut yang tidak enak karena sedang flu, atau mengalami pencernaan kurang lancar, jahe adalah salah satu penjinak pergolakan di dalam perut. Jahe dapat mengobati hampir keseluruhan berbagai penyakit perut.

2. Makanan

Makanan berlemak memperlambat pencernaan dan memberikan lebih banyak waktu untuk berfermentasi dan menghasilkan gas di dalam usus. Makanan yang digoreng dengan minyak banyak dan makanan cepat saji .

3. Peppermint

Peppermint mengandung minyak mentol, yang memiliki efek anti-spasmodik pada otot polos saluran pencernaan. Peppermint membantu meringankan kejang pada saluran pencernaan, saluran empedu dan kantong empedu.

4. Minuman probiotik

Probiotik yang merupakan bakteri baik juga dianggap bisa membantu sistem pencernaan dan mengurangi gas berlebih di perut. Beberapa bahan alami yang mengandung bakteri baik di dalam usus ini adalah yogurt, kefir, tempe, dan kimchi.

5. Teh chamomile

Pada Teh bunga chamomile kandungan di dalamnya berperan sebagai memiliki anti-inflamasi dan anti-spasmodik, dimana manfaatnya untuk membuat organ di perut menjadi nyaman. 

Untuk itu ketika sedang terkena perut kembung, maka Anda bisa menyeduh secangkir teh bunga chamomile, lalu bisa ditambah dengan satu sendok madu, yang bermanfaat untuk meredakan masalah kembung, sehingga perut dapat nyaman kembali.

6. Makan Labu

Gas di dalam perut biasanya diakibatkan oleh pencernaan yang kurang lancar. Salah satu penyebabnya adalah mengonsumsi serat berlebihan.  Serat cukup sulit untuk dicerna pada lambung, sehingga akan langsung masuk ke usus dalam jumlah besar. Dari usus kecil, kemudian serat masuk ke dalam usus besar dimana terdapat bakteri yang dapat menghasilkan gas dari serat tersebut, kemudian Anda akan merasa kembung jika jumlah gas terlalu banyak.