Tips Meningkatkan Kesuburan Agar Cepat Memiliki Momongan

Tips Meningkatkan Kesuburan Agar Cepat Memiliki Momongan 

Ada wanita yang cepat hamil padahal baru beberapa bulan menikah. Namun, ada pula wanita yang sudah bertahun-tahun menikah dan merencanakan kehamilan tapi tidak kunjung berbadan dua. 

Jika Anda termasuk wanita yang sulit hamil, coba ganti asupan Anda dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.Ini beberapa tips agar wanita memiliki kesuburan yang meningkat ;

:: Aturlah aktivitas seksual Anda dengan tepat

Sudah menjadi ketentuan dari Sang Pencipta bahwa untuk memiliki seorang anak maka Anda harus melakukan hubungan seksual, namun yang perlu Anda pahami adalah lakukanlah pada saat yang tepat dengan cara mengetahui masa subur pasangan Anda, dan hindari kebiasaan berhubungan setiap hari karena dapat mengurangi kualitas sperma. Karena itu sebaiknya lakukan setiap dua hari sekali atau 3-4 kali seminggu. 

Dengan kualitas sperma yang baik dan dilakukan pada masa subur maka akan meningkatkan potensi terjadinya kehamilan.

:: Minum cukup air putih

Air putih tidak hanya berfungsi untuk menjalankan metabolisme dalam tubuh. Tapi juga membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh. Salah satu masalah yang menyebabkan rahim tidak subur adalah adanya pengentalan darah yang menyebabkan sirkulasi darah dalam tubuh tidak berjalan baik. 

Dan masalah ini bisa menyebabkan kondisi kesehatan lain yang berakibat pada kesuburan rahim. Minum air putih dengan gelas sangat baik untuk rahim. Jangan terbiasa minum air putih dari botol plastik karena bahan ini memberikan paparan buruk pada hormon tubuh.

:: Asam Folat

Nutrisi ini sangat diperlukan untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin, Asam folat bisa Anda temukan pada bahan makanan berikut ini: Sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, kacang polong, kacang kapri, jus jeruk.

Asam folat juga telah tersedia dalam bentuk tablet siap minum yang bisa Anda beli di apotek. Asam folat dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya kehamilan. Konsumsi asam folat sebaiknya juga dilakukan dengan dosis harian untuk calon ayah (suami).

:: Tidur yang Cukup

Sebuah penelitian di Boston University School of Public Health diikuti hampir 800 pasangan yang sedang program  hamil dan menemukan bahwa pasangan dengan suami yang tidur kurang dari enam jam , atau  lebih dari sembilan jam semalam memiliki probabilitas 42 persen lebih rendah untuk mendapatkan keturunan daripada pria yang tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam.

:: Hindari Stres

Stres menimbulkan tekanan bagi tubuh dan pikiran. Untuk tetap menjaga siklus keseimbangan hormon pada tubuh terjaga dengan baik, untuk itu hindari stress karena stress dapat membuat suasana hati menjadi tidak baik sehingga memperngaruhi kualitas sel telur menjadi tidak baik. Stress juga dapat ebrdampak pada masalah kesehatan lainnya seperti pada jantung dan tekanan darah yang juga dapat mempengaruhi tingkat kesuburan. 

Terdapat banyak cara untuk melawan stress seperti bepergian dan bersenang-senang dengan pasangan.